Các thực phẩm giảm cân hiệu quả giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn

Thứ Fri,
12/04/2019
Đăng bởi Trí

Cân năng luôn là vấn đề nan giải đối với nhiều người, và đâu là nguyên do dẫn đến tình trạng ấy, không đâu khác ngoài việc ăn uống thiếu khoa học kết hơp với chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh.

Giảm cân hiệu quả

Và để giảm cân thì có nhiều cách khác nhau, nhưng cơ bản đều dựa trên 2 yếu đó đó là dinh dưỡng và tập luyện. Hôm nay, Ad sẽ chia sẻ với các bạn một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn tốt cho sức khoẻ.

Các thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

Đầu tiên là các thực phẩm có nguồn gốc thực vật

- Trái bơ

Bơ giúp giảm cân

Đa phần các bạn giảm cân luôn sợ loại trái cây này, do quan niệm nghĩ rằng bơ chứa nhiều chất béo, nhưng các bạn đã lầm tưởng, bởi chất béo chứa trong trái bơ là chất béo tốt, là nguồn năng lượng đốt chậm thay vì tích trự lại trong cơ thể.

- Trái Việt quất (Blueberry)

Việt quất (Blueberry) giúp giảm cân

Một loại thực phẩm cao cấp, chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, giúp cơ thể kháng cự lại các bệnh nguy hiểm, ngoài ra loại trái cây này còn có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ bụng, ngừa tăng cân

- Trái bưởi

Bưởi giúp giảm cân

Bưởi được biết đến là thực phẩm giảm cân siêu cấp từ xưa đến nay, và hiện tại sự hiệu quả của bưởi vẫn được công nhận.

- Cà chua

Cà chua giúp giảm cân

Cà chua chứa hàm lượng calo thấp, nhưng giúp bạn cảm thấy no lâu và cung  cấp nhiều chất xơ. Chúng mang đến vô số lợi ích khi sử dụng lâu dài và hiệu quả giảm cân thấy rõ.

- Chuối

Chuối giúp giảm cân

Thực phẩm quá quen thuộc với các bạn tập thể thao, bởi những lợi ích mà nó mang lại. Vừa cung cấp lượng protein cần thiết đồng thời đây cũng là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh (súp lơ xanh) giúp giảm cân

Đây cũng là một thực phẩm giảm cân thường xuyên xuất hiện trong những bữa ăn tại nhà có công dụng hiệu quả.

- Rau chân vịt (cải bó xôi hay rau bina)

Rau bina (cải bó xôi) giúp giảm cân

Lại một thực phẩm giảm cân hiệu quả không thể không nhắc tới và rất thân quen với các chị em nội trợ. Thật dễ dàng để lên một menu dùng kèm vs rau bina.

- Trà xanh (Greentea)

Trà xanh (Greentea) giúp giảm cân

Đây là một chất luôn có mặt trong bảng thành phần của các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho nữ, bởi hiệu quả mà nó mang lại.

- Các loại đậu

Các loại đậu giúp giảm cân

Các loại đậu giúp cân bằng hàm lượng đường trong máu, có ích cho hệ tiêu hoá nhờ hàm lượng xơ mà chúng mang lại. Do đó sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu và còn giúp đốt mỡ.

Ngoài ra còn có một số chế phẩm có nguồn gốc từ thực vật có thể kể tới như:

- Dầu dừa

Dầu dừa hỗ trợ giảm cân

Ngoài những tác dụng về mặt làm đẹp ra thì dầu dừa cũng là một sản phẩm hỗ trợ giảm cân đáng tin cậy, với hàm lượng axit béo tuyệt vời thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

- Dầu O-liu

Dầu oliu hỗ trợ giảm cân

Đây là sản phẩm thay thế cho các loại dầu ăn động vật thực vật được tin dùng nhất, bởi dầu o-liu giúp giảm hàm lượng chất béo xấu có thể hấp thụ vào cơ thể bạn, giúp bạn tránh việc tăng mỡ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Rượu táo

Rượu táo hỗ trợ giảm cân

Các enzym chứa trong thành phần rượu táo giúp ích cho hệ tiêu hoá và kích thích quá trình giảm cân rất hữu ích.

Và một số thực phẩm khác

- Ức gà không da

Ức gà hỗ trợ tăng cơ giảm cân

Đây quả thật là người bạn thân thiết đối với những bạn tập thể hình, bởi ức gà cung cấp lường protein cao, ít béo hoàn toàn phù hợp cho các bạn có nhu cầu giảm cân.

- Cá hồi

Cá hồi giúp tăng cơ giảm cân

Cá hồi là loại thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa, do đó bạn sẽ dễ dàng giảm cân.

Còn rất rất nhiều các thực phẩm giảm cân khác nhưng Ad chỉ giới thiệu qua những loại được đánh giá tốt và hiệu quả để gửi đến các bạn, bạn nào có thực phẩm nào hay hiệu quả thì chia sẻ cho Ad và mọi người biết thêm nha. Qua bài chia sẻ này mong các bạn sẽ lên cho mình được một meal-plan hợp lý và sớm đạt mục tiêu hình thể như mong muốn. Chúc các bạn thành công! Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

 

 

 

popup

Số lượng:

Tổng tiền: